Anfängern, Übenden mit körperlichen Einschränkungen oder Menschen mit psychischen Problemen wie Angst oder Nervosität mag es unmöglich erscheinen, Asanas auszuführen. Sie können mit Hilfe von Hilfsmitteln allmählich an die Körperhaltungen herangeführt werden. In der fortgeschritteneren Übungspraxis können Hilfsmittel benutzt werden, um über eine längere Verweildauer in den Haltungen eine tiefere Wirkung zu erzielen.
Die Tochter B.K.S. Iyengars, Geeta Iyengar, gab dieser sehr männlich geprägten Tradition einen weiblichen Aspekt und eröffnete ihr so einen neuen Raum. Sie revolutionierte die Yogaübungen für Frauen durch die Einführung von zwei wichtigen Neuerungen:
Zum einen führte sie in Abwandlung klassischer Stellungen mit Hilfe von Stützen oder Unterlagen erholsame, regenerative Stellungen ein, um Ruhe und Entspannung in ein sonst hektisches Leben zu bringen.
Zum anderen stellte sie spezielle Sequenzen zusammen, die es Frauen ermöglicht, Rücksicht auf ihren Zyklus und hormonelle Veränderungen in ihrem Leben zu nehmen und den jeweiligen Anforderungen ihres Körpers und Geistes entsprechend üben zu können.
Grundlegend für den kraftvollen und fordernden, aber achtsamen Unterricht im Iyengar® Yoga sind drei Elemente der Unterrichtsmethode:
1. Ausrichtung:
Die einzigartige Lehrmethode Iyengars verlangt es, die Körperhaltungen aufmerksam und präzise auszuführen, um so den eigenen Körper und seine Empfindungen differenzierter wahrzunehmen und gründlich kennenzulernen. Wenn Klarheit den Körper durchdringt, dann ist Präzision erreicht.
