Kurse

Du kannst jederzeit vorbeikommen und mitüben

Zum Kennenlernen:

Eine Probestunde für 10 € und zum Schnuppern 6 Termine in den offenen Klassen für 65 €.


  • qualifizierter Unterricht
  • angenehme Atmosphäre
  • Kurse in aufbauenden Übungsstufen
  • Übungssequenzen mit thematischen Schwerpunkten
  • individueller Einsatz von Hilfsmitteln
  • persönliche Korrektur

Wir unterrichten drei Kurse im Jahr mit einer Dauer von jeweils 10 - 14 Wochen.

Während der Schulferien des Landes Baden-Württemberg und an gesetzlichen Feiertagen findet in der Regel kein Unterricht statt.

Zeitweise bieten wir ein Ferienprogramm an, das wir rechtzeitig bekannt geben.

Stundenplan 2018

Übungsstufen

Die unterschiedlichen Übungsstufen bauen in der Methodik des Iyengar® Yoga aufeinander auf und sind bis auf den Mittelstufenkurs und den Gesundheitskurs ein offenes Kurssystem. Eine Anmeldung für die offenen Klassen ist nicht notwendig.

Offen bedeutet, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist und du aufgrund deiner Vorkenntnisse die Übungsstufe wählen kannst.

Die Klassen sind offen für alle, die keine oder nur sehr wenig Yogaerfahrung haben oder für all jene, die ihre Basiskenntnisse im Iyengar® Yoga vertiefen und auffrischen wollen. Wir erlernen grundlegende Asanas, die in Ruhe erklärt, geübt und auch wiederholt werden, um den Körper sicher in die Welt des Yoga einzuführen. Einfache, klare Übungssequenzen ermöglichen es dir den Körper zu erfahren und die Wirkungen des Yogas zu erspüren.

MO 20:00 Uhr, MI 9:30 Uhr, DO 20:00 Uhr, FR 18:00 Uhr


Die gemischten Klassen sind offen für Anfänger/innen und für Iyengar® Yoga Geübte, für all jene, die ihre Basiskentnisse vertiefen und auffrischen wollen. Von diesen Klassen profitieren alle Übende. Wir erlernen grundlegende Asanas, die in Ruhe erklärt, geübt und wiederholt werden. Zu den bereits erlernten Asanas kommen neue hinzu. Dazu zählt die Einführung in Umkehrhaltungen wie Schulter- und Kopfstand. Auch hier führen wir die neuen Asanas in Ruhe ein und ermöglichen es jedem Übenden den individuellen Voraussetzungen entsprechend die Haltungen zu erlernen.

MI 18:00 Uhr, FR 9:30 Uhr



Nach 1-2 Jahren Unterricht können Iyengar® Yoga Geübte mit einer regelmäßigen Übungspraxis nach Absprache mit uns in die Mittelstufe wechseln. In diesen Klassen vertiefen und verfeinern wir die Übungspraxis. Zu den bereits vertrauten Asanas kommen neue, komplexere hinzu, z.B. intensive Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, sowie Bauchstärkungen, Drehungen und Armbalancen. Die Umkehrhaltungen halten wir etwas länger und erlernen Variationen dieser Asanas. Wir führen in die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) ein. Thematisch aufgebaute Übungssequenzen lassen dich fokusiert und kraftvoll mit einem klaren Verständnis tiefer in die Praxis eintauchen.

MO 18:00 Uhr, DI 20:00 Uhr, MI 20:00 Uhr, DO 18:00 Uhr



 

Die Klasse ist offen für ältere Menschen. Wir erlernen grundlegende Asanas, die in Ruhe erklärt, geübt und auch wiederholt werden, um den Körper sicher in die Welt des Yoga einzuführen. Wir üben mit einer gezielten Heranführung und dem angepassten Gebrauch von Hilfsmitteln entsprechend dem Alter und den individuellen körperlichen Voraussetzungen.

MO 10:00 Uhr


 

Das Kinderyoga ist offen für Kinder im Alter von 6-9 oder 10-14 Jahren. Wir üben mit einem spielerischen Ansatz in schnellen Übungsabfolgen verschiedene Körperhaltungen. Yoga für Kinder stärkt die Konzentration, das Selbstwertgefühl und macht einfach Spaß.

DI 15:00 Uhr & 16:15 Uhr


Die Klasse ist offen und richtete sich an Anfängerinnen wie auch an Iyengar® Yoga Geübte und spricht spezielle Themen wie Menstruation, Schwangerschaft und Menopause an, unterstützt Frauen in allen Lebensphasen mit der entsprechenden Yogapraxis. Wir üben frauenspezifische, ausgleichende Sequenzen, in denen wir auf die hormonellen Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen Rücksicht nehmen und den jeweiligen Anforderungen des Körpers und Geistes entsprechend üben.

DI 18:00 Uhr


 

Die Klasse ist offen für Anfänger/innen wie auch für Iyengar® Yoga Geübte. Wir üben Sequenzen, durch die wir den Rücken, den Nacken und die Schultern stärken und mobilisieren und somit die Gesundheit der Wirbelsäule unterstützen. In jeder Klasse vertiefen wir das Bewusstsein des Rückens in der Wechselwirkung mit der Vorderseite des Körpers.

DO 16:00 Uhr



 

Die fortlaufende Klasse eignet sich für Menschen, die durch akute oder chronische Beschwerden nicht am normalen Gruppenunterricht teilnehmen können. Für jeden Übenden erstelllen wir eine auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Übungssequenz und üben diese in einer kleinen Gruppe mit individueller Unterstützung. Mindestteilnahme sind 6 Termine, nur nach Vorgespräch und mit Anmeldung.

MI 16:00 Uhr



 >> Asanas dringen tief in jede Schicht des Körpers und letztendlich

in das Bewusstsein selbst ein. <<

(B.K.S. Iyengar)

Preise

Kurse

mit einem Termin in der Woche

Vor- und Nachholen von Terminen innerhalb des Kurses
12 € für den Termin, multipliziert mit der Anzahl der Termine im Kurs

mit zwei Terminen in der Woche

Vor- und Nachholen von Terminen innerhalb des Kurses

12 € für den ersten und 6 € für den zweiten Termin, multipliziert mit der Anzahl der Termine im Kurs

flexibler zweiter Termin

9 € für den Termin

Zusätzlich zum wöchentlichen Termin im Kurs spontan ein weiteres Mal in der Woche praktizieren


Zehnerkarte

für flexibles Praktizieren

10 Termine für 140 €, Gültigkeit 6 Monate.


Kinderyoga

Kurs mit 10 Terminen 50 € (45 Min) / 70 € (60 Min), ohne Ermäßigung.


Gesundheitskurs

6 Termine 180 €, nur nach Voranmeldung und Vorgespräch.


Bankverbindung

Kammerer/Zirn

Sparkasse Freiburg

 IBAN DE95 6805 0101 0012 8580 13

BIC FRSPDE66XXX


Unsere Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 SGB V bezuschusst.