Kurse

Endlich wieder Unterricht in der Yogaschule!

Mit einer begrenzten Teilnehmerzahl (max. 12 Übende), den gebotenen Abstandsregeln und den vorgeschriebenen Hygienevorschriften öffnen wir unsere Türen wieder und freuen uns für dich da zu sein!!!

Für die Teilnahme am Unterricht benötigst du eine Anmeldung, eine Mund-Nasen-Bedeckung, einen Beutel, ein Tuch, ein Schälchen oder ähnliches um diese abzulegen und ein Handtuch zum Abdecken von Polster und Decken!


Stundenplan gültig ab 15. Juni 2020

 

 

Wir behalten uns vor den Stundenplan anzupassen.

Es ist uns noch nicht möglich wieder alle Kurse wie gewohnt anzubieten: Den Ü60 Kurs, auch die Kurse mit therapeutischen Schwerpunkten wie den Frauen- und Rückengesundheitskurs oder den Gesundheitskurs können wir leider noch nicht wieder unterrichten!

Übungsstufen

Die unterschiedlichen Übungsstufen bauen in der Methodik des Iyengar® Yoga aufeinander auf und sind bis auf den Mittelstufenkurs ein offenes Kurssystem.

Es ist eine Anmeldung für die Klassen notwendig! Dazu mehr weiter unten!

Die Klassen sind offen für alle, die keine oder nur sehr wenig Yogaerfahrung haben oder für all jene, die ihre Basiskenntnisse im Iyengar® Yoga vertiefen und auffrischen wollen. Wir erlernen grundlegende Asanas, die in Ruhe erklärt, geübt und auch wiederholt werden, um den Körper sicher in die Welt des Yoga einzuführen. Einfache, klare Übungssequenzen ermöglichen es dir den Körper zu erfahren und die Wirkungen des Yogas zu erspüren.

MO 20:00 Uhr (Conni), MI 9:30 Uhr (Conni), MI 20:00 Uhr (Silke), FR 18:00 Uhr (Conni)



Die gemischten Klassen sind offen für Anfänger/innen und für Iyengar® Yoga Geübte, für all jene, die ihre Basiskenntnisse vertiefen und auffrischen wollen. Von diesen Klassen profitieren alle Übende. Wir erlernen grundlegende Asanas, die in Ruhe erklärt, geübt und wiederholt werden. Zu den bereits erlernten Asanas kommen neue hinzu. Dazu zählt die Einführung in Umkehrhaltungen wie Schulter- und Kopfstand. Auch hier führen wir die neuen Asanas in Ruhe ein und ermöglichen es jedem Übenden den individuellen Voraussetzungen entsprechend die Haltungen zu erlernen.

DI 16:00 Uhr (Nici), Fr 9:30 Uhr (Nici)



Nach 1-2 Jahren Unterricht können Iyengar® Yoga Geübte mit einer regelmäßigen Übungspraxis nach Absprache mit uns in die Mittelstufe wechseln. In diesen Klassen vertiefen und verfeinern wir die Übungspraxis. Zu den bereits vertrauten Asanas kommen neue, komplexere hinzu, z.B. intensive Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, sowie Bauchstärkungen, Drehungen und Armbalancen. Die Umkehrhaltungen halten wir etwas länger und erlernen Variationen dieser Asanas. Wir führen in die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) ein. Thematisch aufgebaute Übungssequenzen lassen dich fokussiert und kraftvoll mit einem klaren Verständnis tiefer in die Praxis eintauchen.

DI 20:00 Uhr (Conni), DO 18:00 Uhr (Nici)



Hygienemaßnahmen & Verhaltensregeln

Nach den Vorgaben der Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg werden wir folgende Hygienemaßnahmen und Verhaltensregeln umsetzen:

 

  • Abstandsregeln

Bitte halte den Sicherheitsabstand von mindestens 1,5 m immer ein! Ebenso solltest du die Kontakte zu anderen grundsätzlich auf ein Mindestmaß beschränken und Ansammlungen im Eingangsbereich meiden - bitte keine spontanen Umarmungen mit Bekannten, auch wenn ihr euch jetzt schon lange nicht mehr gesehen habt! 
Der Eintritt in die Yogaschule muss nacheinander erfolgen. Aufgrund der Reduzierung der TeilnehmerInnen ist zwischen den einzelnen Matten ein Abstand von mehr als 1,5 m während der Kurse dauerhaft gewährleistet!

  • Maskenpflicht

Beim Betreten der Räumlichkeiten besteht die Pflicht zum Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung. Während des Unterrichts darfst du die Maske unter Beibehaltung des Standorts auf der eigenen Matte absetzen. Zum Ablegen der Maske bitten wir dich einen Beutel, ein Tuch, ein Schälchen o.ä. mitzubringen, damit die Maske nicht auf dem Boden liegt. Sobald du die Matte verlässt, beispielsweise um die Toilette zu besuchen oder nach Ende des Kurses, musst du die Maske wieder tragen.

  • Registrierung

Mit der Teilnahme am Yogaunterricht erklärst du dich einverstanden, dass dein Vorname, Nachname, deine Telefonnummer und Adresse erfasst wird. Diese Daten werden ausschließlich zum Zweck der Auskunftserteilung gegenüber dem Gesundheitsamt oder der örtlichen Polizeibehörde erhoben und gespeichert und werden vier Wochen nach Erhebung gelöscht.

 

  • Händedesinfektion/-reinigung

Im Eingangsbereich der Yogaschule Iyengar Yoga bewegt steht ein Spender zur Händedesinfektion bereit, alternativ solltest du direkt nach dem Zutritt in die Yogaschule die Toilette zum  Händewaschen aufzusuchen.

  • Umkleide

Bitte komm bereits in deiner Sportkleidung in die Yogaschule, denn ein Umkleiden ist nicht erlaubt. Die Umkleide darf lediglich zum Ablegen von Jacken und Taschen genutzt werden.

  • Matten & Hilfsmittel

Jeder Übungsplatz ist bereits mit den benötigten Hilfsmitteln für die Yogastunde ausgestattet. Die Yogamatten werden nach jeder Benutzung von uns mit Flächendesinfektionsmittel gereinigt. Decken und Polster solltest du mit einem mitgebrachten Handtuch abdecken. Nach jeder Benutzung werden die Decken, Polster und Gurte, die Klötze und Stühle von uns mit Desinfektionsmittel abgesprüht/gereinigt.

  • Belüftung

Wir werden ausreichend und dauerhaft Lüften, um die Ansammlung von Aerosolen zu verhindern. Bitten beachte dies je nach Witterung und persönlichem Befinden bei der Kleiderwahl.

  • Getränke

Wir dürfen im Moment keinen Tee und Wasser mehr anbieten. Bitte bring daher eigene Getränke bzw. eine Trinkflaschen mit, wenn du nach dem Unterricht etwas trinken möchtest.


Es ist ja eigentlich klar, aber wir betonen es hier trotzdem: Solltest du in den letzten 2 Wochen einer infizierten Person begegnet sein oder jemandem aus deren direkten Umfeld, bleibe bitte zu Hause!

Bitte habt RESPEKT füreinander! Eine yogische Tugend, die die nächten Wochen des gemeinsamen Übens tragen sollte, also bitte sei achtsam allen Mitübenden gegenüber, denke mit und nimm dich auch mal zurück, da wo es sein muss, dann ist das alles gar nicht so schwer!

 >> Asanas dringen tief in jede Schicht des Körpers und letztendlich

in das Bewusstsein selbst ein. <<

(B.K.S. Iyengar)

Anmeldung

NEU: Du benötigst eine Anmeldung für die Kurse/Stunden in der Yogaschule!!!

Einmalige Besuche des Gruppenunterrichts (Drop in) oder Probestunden sind im Moment nicht möglich!

  • Einstieg in den Kurs bis zum 07. August 2020 mit einer wöchentlichen Teilnahme:

Du bist bisher nicht online mit dabei: Du meldest dich für den Kurs bis zu den Sommerferien an. Dein Kursplatz ist definitiv für dich reserviert.

  • Teilnahme an einzelnen Stunden in der Yogaschule:

Du übst mit uns online, hast den Kurs bereits gezahlt oder hast eine Zehnerkarte bezogen: Du meldest dich für die Stunde an, zu der du kommen möchtest!


Kosten & Bezahlung

  • Du steigst in den laufenden Kurs ein und verpflichtest dich bis zum 07. August 20 mit einer wöchentlichen Teilnahme. Der Kurs umfasst jetzt nach den Pfingstferien (ab 15. Juni 20) noch 8 Termine und kostet 8 x 13€ 104€. Im Moment können wir pro Übende nur eine wöchentlich Teilnahme am Unterricht ermöglichen!
  • Du übst mit uns online und hast den Kurs bereits bezahlt: Es fallen für dich keine zusätzlichen Kosten an, wenn du in die Yogaschule zum Üben kommst!

Bankverbindung

Kammerer/Zirn

Sparkasse Freiburg

 IBAN DE95 6805 0101 0012 8580 13

BIC FRSPDE66XXX